Lääkäri suositteli kognitiivista - voiko psykodynaaminen ote auttaa?
Psykoterapeuttina olen huomannut, että psykiatrit suosittelevat B-lausunnoissaan usein kognitiivisen viitekehyksen psykoterapioita. Kognitiivinen terapian oirekeskeisen vaikuttavuuden mittaaminen on suoraviivaista, mikä vetoaa usein lääketieteelliseen näkökulmaan. Lääkärin suositus psykoterapiasuuntauksesta ei kuitenkaan sido potilasta (silloinkaan, kun lääkäri sattuu suosittelemaan dynaamista psykoterapiaa 😉). Minulle jääkin usein käsitys, että moni ihminen, jolle on alun perin suositeltu kognitiivista terapiaa, voisi hyötyä psykodynaamisesta työskentelystä.
Psykodynaamisessa ja -analyyttisessa psykoterapiassa pyritään katsomaan oireiden taakse. Terapiassa yritetään yhdessä ymmärtää eletyn elämän vaikutusta tähän hetkeen. Aiemmat vuorovaikutussuhteemme lapsuudesta lähtien tallentuvat meihin ja vaikuttavat jokapäiväisessä elämässä – usein tiedostamattomasti. Psykoterapian myötä haetaan persoonan syvällistä muutosta, ei vain oireiden poistamista, ja muutoksesta halutaan pitkäaikaista. Niinpä sitkeät, ehkä jo lapsuudesta juontuvat vaikeudet, ihmissuhteisiin liittyvät pulmat tai kysymykset itsetunnosta sopivat erityisen hyvin dynaamisen suuntauksen psykoterapiaan.
Todella tärkeää on löytää psykoterapeutti, jonka kanssa työskentely tuntuu luontevalta ja turvalliselta. Tämä onkin yksi tutkituista psykoterapian yhteisistä tekijöistä, jotka ennustavat hoidon onnistumista. Psykoterapiasuuntauksen ja työskentelytavan hahmottaminen auttaa etsimään oikeasta suunnasta sitä ihmistä, jonka kanssa on hyvä työskennellä. Tähän liittyy läheisesti se, että terapeutin käyttämä lähestymistapa tuntuu sinusta itsestäsi uskottavalta ja antaa toivoa muutoksesta.
Psykoterapian vaikutukset tuntuvat elämässä! Psykodynaaminen ajattelu ei lupaa lähtökohtaisesti nopeaa pikavoittoa vaikeuksista, mutta se lupaa syvällistä muutosta. Mahdollisuus jakaa asioita ja pohtia niitä psykoterapiassa on ainutlaatuinen. Korostan itse usein sitä, että psykoterapian tuoma muutos tapahtuu aidossa ihmissuhteessa. Vastaanotolla on kaksi ihmistä, ja psykoterapeutti on toista varten, jakamassa tämän vaikean kokemuksen, jottei sen kanssa tarvitse olla yksin. Näin syntyy oivalluksia, uusia kokemisen tapoja ja kiinnittymistä aitoon elämään.
Toivon psykoterapeuttina voivani tarjota sinulle matkakumppanuutta ongelmien juurisyille ja niiden helpottumiseen. Tervetuloa tutustumaan!
Yhteystiedot sekä linkit Minduu-varaukseen Nummelaan ja Terapiatalo Nosteen ajanvaraukseen Espooseen.https://www.jonnaseppala.fi/yhteystiedot/
Tekstissä hyödynnetty artikkelia: Psykoterapian yhteisten tekijöiden merkitys hoidon tuloksellisuudelle on keskeinen (Valkonen ja Heinonen 2026) https://www.researchgate.net/publication/416237609_Psykoterapian_yhteisten_tekijoiden_merkitys_hoidon_tuloksellisuudelle_on_keskeinen
